02 декабря 2020
Малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу, болезням сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Для предотвращения этих проблем рекомендуется ежедневное движение: прогулки и пробежки.
Беговые дорожки позволяют заниматься спортом дома. Они оснащаются всем необходимым для проведения качественных занятий: отслеживание ЧСС и затраты калорий, различными тренировочными программами. В этой статье мы расскажем о
Подробнее
25 ноября 2020
Эллиптический тренажер позволяет сочетать кардио- и силовые тренировки. По эффективности он не уступает беговой дорожке: во время занятий на нем работают все группы мышц.
Эллипсоиды универсальны и подходят спортсменам разного возраста. Кроме того, большинство моделей довольно компактно и не займут дома много места (это относится к тренажерам, предназначенным специально для эксплуатации
Подробнее
25 ноября 2020
Эллиптический тренажер предназначен для кардиотренировок. Также он способствует похудению и не увеличивает мышечную массу. На эллипсоиде можно заниматься как в спортзале, так и дома.
1. Польза занятий на эллипсоиде
Эллиптический тренажер обладает большим количеством преимуществ, способствует похудению, полезен для всего организма в целом.
Тренировки на эллипсоиде задействуют все группы мышц и повышают общий
Подробнее
25 ноября 2020
Во время бега задействуют почти все мышцы человека – больше только при плавании. При этом бег самый доступный вид спорта: заниматься им можно на улице или дома на беговом тренажере. Тренировка на беговой дорожке поможет увеличить объем мышц, увеличить их выносливость и придать рельеф. Ниже мы разберем основные группы мышц,
Подробнее
25 ноября 2020
Компактный размер, регулировка уровня и интенсивности нагрузки делают велотренажер оптимальным вариантом для домашних занятий спортом. На нем можно прорабатывать определенные группы мышц в зависимости от целей занятий.
Перед покупкой надо решить, какой именно спортивный снаряд нужен. Для этого необходимо определиться с целями тренировки. Ниже представлены отличия и особенности различных видов велотренажеров.
Содержание
Преимущества
Подробнее
24 ноября 2020
Тренировки на велотренажере требуют информированности о том, какие группы мышц задействуются в процессе. Это позволит построить занятие правильно и получить от него максимум пользы.
В процессе выполнения упражнений на велотренажере работают следующие группы мышц
Поясничные мышцы
Велотренажер позволяет укрепить мышцы поясницы и создать так называемый «каркас», который в последующем защитит от травм при
Подробнее
Показано с 1 по 6 из 6