Полезные статьи

Малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу, болезням сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Для предотвращения этих проблем рекомендуется ежедневное движение: прогулки и пробежки. Беговые дорожки позволяют заниматься спортом дома. Они оснащаются всем необходимым для проведения качественных занятий: отслеживание ЧСС и затраты калорий, различными тренировочными программами. В этой статье мы расскажем о   Подробнее

Эллиптический тренажер позволяет сочетать кардио- и силовые тренировки. По эффективности он не уступает беговой дорожке: во время занятий на нем работают все группы мышц. Эллипсоиды универсальны и подходят спортсменам разного возраста. Кроме того, большинство моделей довольно компактно и не займут дома много места (это относится к тренажерам, предназначенным специально для эксплуатации   Подробнее

Эллиптический тренажер предназначен для кардиотренировок. Также он способствует похудению и не увеличивает мышечную массу. На эллипсоиде можно заниматься как в спортзале, так и дома. 1. Польза занятий на эллипсоиде Эллиптический тренажер обладает большим количеством преимуществ, способствует похудению, полезен для всего организма в целом. Тренировки на эллипсоиде задействуют все группы мышц и повышают общий   Подробнее

Во время бега задействуют почти все мышцы человека – больше только при плавании. При этом бег самый доступный вид спорта: заниматься им можно на улице или дома на беговом тренажере. Тренировка на беговой дорожке поможет увеличить объем мышц, увеличить их выносливость и придать рельеф. Ниже мы разберем основные группы мышц,   Подробнее

Компактный размер, регулировка уровня и интенсивности нагрузки делают велотренажер оптимальным вариантом для домашних занятий спортом. На нем можно прорабатывать определенные группы мышц в зависимости от целей занятий. Перед покупкой надо решить, какой именно спортивный снаряд нужен. Для этого необходимо определиться с целями тренировки. Ниже представлены отличия и особенности различных видов велотренажеров. Содержание Преимущества   Подробнее

Тренировки на велотренажере требуют информированности о том, какие группы мышц задействуются в процессе. Это позволит построить занятие правильно и получить от него максимум пользы. В процессе выполнения упражнений на велотренажере работают следующие группы мышц Поясничные мышцы Велотренажер позволяет укрепить мышцы поясницы и создать так называемый «каркас», который в последующем защитит от травм при   Подробнее